19 Сен

КАК БРОСИТЬ КУРИТЬ

cigaretiЭтим вопросом ежедневно задается каждый курильщик. Почти все пробуют, а удается распрощаться с сигаретным дымом единицам. Что нужно знать, чтобы прощание с табакокурением было успешным? Какие способы и методы применять? Заядлым курильщиком становятся не сразу. Зависимость наступает постепенно, по стадиям:

Первая стадия — начальная. Это эпизодическое курение, скорее всего, за компанию. Человек считает, что привязанность к сигаретам ему не угрожает. Но с каждым днем курить ему хочется все больше. Человеку кажется, что с сигаретой думается продуктивнее и работается лучше. Это миф. В начальной стадии в организме под действием никотина выделяется адреналин, поэтому сердце бьется быстрее. Но с адреналином повышается и уровень токсинов, смол в организме. На начальной стадии еще нет признаков нарушений в организме. Обычно эта стадия длится до 5 лет, а средняя доза сигарет составляет до 15 штук в день.

Средняя стадия длится до 20 лет, и средняя доза сигарет при этом составляет до 2 пачек в день. Эта стадия уже свидетельствует о никотиновой зависимости. Появляются симптомы патологических изменений. Реальной перспективой становятся болезни сердца: ишемия и стенокардия, а также атеросклероз и гипертония, аритмия и тахикардия, импотенция и инфаркт. На этой стадии есть проблемы с легкими. Возможны и хронический бронхит, и рак легких. Но курильщики, несмотря на ощутимые сбои в организме, продолжают курить. И виной тому «ломка», то есть абстинентный синдром. Человек уже просто не может без табака.

Конечная стадия является самой тяжелой. Это уже курение на полном автомате, а затем резкое снижение количества сигарет в день по причине того, что организм просто не выдерживает такой дозы никотина. Абстиненция проявляется в тревожности и раздражительности, сонливости и снижении внимания, нарушении кровообращения в ногах. В конечной стадии повреждены все системы организма, особенно дыхательная и сердечно-сосудистая.

Эта стадия длится до смерти, а доза варьируется в зависимости от состояния организма.

Когда человек затягивается, молекулы сигаретного никотина попадают в мозг. Это несколько секунд времени. Воздействуя на мозговые рецепторы, никотин провоцирует выработку дофамина — гормона, вызывающего эйфорию. Кроме дофамина, курение способствует выбросу других веществ, вызывающих кратковременную эйфорию, радость. Поскольку она кратковременна, то и вызывает привыкание. Со временем этой радости человеку не хватает, и он курит снова.

Научные исследования показали, что люди, которые бросили курение, месяц спустя оказываются в состоянии депрессии, испытывают напряжение. Снять его можно тем же курением. Вот поэтому бросить так сложно. Взять себя в руки самостоятельно, не попасть в депрессивное состояние тяжело.

Внимание! Хочешь удовлетворять женщин на 100%? Попробуй капли для мощной потенции «Молот Тора»! Женщины от этого в восторге! Читать далее …

Много людей надеется на переход от сигарет к их облегченным вариантам либо электронным сигаретам. Другие прибегают к более серьезным методам избавления от никотиновой зависимости, потому что сами не в силах справиться с этим. Первая и главная причина для отказа от сигарет — вред, который они наносят нашему здоровью:

Курение разрушает легкие и мозг, сердце и сосуды. Никотин влияет на репродуктивную систему мужчины и женщины. Он снижает активность сперматозоидов мужчины и уровень женского полового гормона эстрогена. Это часто бывает причиной бесплодия пары, ее неспособности зачать ребенка. Если же беременность наступает, и женщина продолжает при этом курить, то очень велик шанс родить недоразвитого, умственно отсталого ребенка. Вы хотите иметь неполноценное дитя? Нет? Тогда бросайте курить. Ради здорового будущего вы просто обязаны это сделать. Кроме этого, мужчины рискуют не только стать отцами нездоровых детей, а и утратить свою мужскую силу вообще. Никотин здорово снижает сексуальные способности сильного пола.

Внешний вид. Он зависит от состояния здоровья. У курильщиков часто лицо становится землистого цвета, глаза у них красные, а под ними мешки и отеки. Ужасное состояние зубов неприятно отталкивает не только запахом. Зубы желтеют, чернеют, они разрушаются, из них вымывается кальций. Никотин визуально старит человека. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ Способы бросить курить Советы как бросить курить Влияние никотина на организм человека Как бросить курить: народные средства Сигареты без никотина.

Дыры в бюджете. Подсчитайте точно, во сколько вам обходится ваше пристрастие к сигаретам, то есть, сколько вы тратите на покупку губительного для здоровья зелья. Сам факт, что отраву для собственного здоровья вы покупаете за деньги, вызывает возмущение, а сумма этих денег наверняка бы могла пойти на более благородные цели. Подумайте над тем, что лучше бы вы эти деньги отдали онкобольным детям либо другим нуждающимся людям.

Сигареты — не способ сблизиться. Среди курильщиков бытует мнение, что обговаривать серьезные темы, секретничать и сплетничать можно и лучше на перекурах. Но на самом деле сигареты не сближают. Если человек вам действительно хочет довериться или вы хотите с кем-то пооткровенничать, то сигареты для этого совершенно не нужны. Это можно сделать и за кофе, и за чаем, и просто без ничего. Сигареты не раскрепощают. Они воняют.

Негативное влияние на умственные способности. Если ваша работа связана с компьютером, умственными креативными заданиями, творческой фантазией, то пристрастие к сигаретам только притупит ваш мозг и умственные способности. Со временем вас попросту будет подводить память, вы с трудом будете вспоминать устные указания шефа, а обращение ”старик” в 30 лет будет соответствовать действительности. Причина — негативное влияние никотина на мозг. Так и доверие потерять можно, и авторитет, и работу. Вас это не пугает? Кстати, сегодня солидные компании, набирая сотрудников либо продвигая их по служебной лестнице, обращают внимание на наличие этой пагубной привычки. Почему? Да потому что перекуры — не лучший отдых на работе, это привычка опаздывать и неприятность общения с деловыми партнерами. Курение характеризует человека как слабовольного и неспособного справиться с собой. Можно ли положиться на него?

Основные способы, помогающие бросить курить

В наше время существует множество способов бросить курить. Назовем основные из них:

Заместительная терапия. Ее суть заключается в приеме никотина в максимально очищенном виде. Это могут быть специальные жевательные резинки, антитабачные пластыри либо леденцы. Если зависимый человек хочет бросить курить, то заместительная терапия помогает постепенно снижать дозу никотина в организме. После употребления этих средств возможно полное прекращение употребления сигарет без симптомов «ломки».

Электронные сигареты. Они имитируют курение традиционной сигареты. Есть даже огонек на ее кончике. Курильщик вдыхает пары раствора никотина, который поступает из специального картриджа. Минусы электронных сигарет заключаются в том, что даже очищенный никотин убивает сосуды и повышает холестерин.  Кстати, сегодня есть данные о том, что производители растворов для электронных сигарет добавляют в них вещества с канцерогенным эффектом. Какой же толк от такой заместительной терапии? К тому же, этот способ не является дешевым.

Кодирование. При помощи гипнотических методик (самая известная и распространенная — методика Довженко) создается мощный очаг страха перед последствиями курения. Врач в состоянии гипноза внушает курильщику мысль о том, что если он закурит, то ему будет плохо, он может умереть. Эта мысль вживается в его подсознание на определенный период либо на всю жизнь. Затем, когда человек выйдет из гипнотического состояния, ему действительно может быть плохо от одного запаха сигарет, вида сигаретной пачки или даже разговоров о табаке. Это может проявиться поднятием давления, головной болью, рвотой, зудящим дерматитом. Минусами метода кодирования является возможное появление других негативных привычек: курение может заменяться алкоголем, сексуальными приключениями. А если кодирование не пожизненное, то вполне возможны срывы в конце срока. Ведь стопроцентной гарантии этот метод не дает. Как, впрочем, и все другие.

Иглоукалывание. Это особый метод избавления от табакокурения. Методику восточной медицины, к числу которых принадлежит иглоукалывание, нужно доверять только профессионалу. Ведь настоящие китайские врачи учатся этому годами, а наши специалисты методику осваивают за пару месяцев. Иглоукалывание заключается в воздействии на биологически активные точки, которые отвечают за определенные функции организма. В частности, есть на теле человека точки, которые соответствуют центрам наслаждения в мозге. Воздействуя на них тонкими иглами определенное время, можно добиться отказа от курения.

Итак, бросить курить очень трудно, но вполне возможно. Это достойный поступок, совершить который может сильный человек. Пробуйте и побеждайте себя!

Источник: http://menportal.info/story/kak-brosit-kurit